Trent igjen!!

Trent igjen uten merkbar gangsperr,  eller kjenne jo litt da, men kan enda gå! Er idag dag 1 etter trening,  kan være at det blir verre men får håpe at det går greit. 

image

image

Litt mer folk idag,  og utsikten er ikke å klage på!  Jeg har tatt bulgarske utfall og mye knebøy, samt skuldertrening. 

Venter med kondisjon noen dager til,  så kroppen får komme seg.  Tenkte noen spinning timer i helgen:)

Så hvordan er det med dere?

Advertisements

Hva jeg spiser? Og hvor mye kalorier jeg forbrenner?

Jeg bruker en app som heter myfitnesspal.  Denne er så utrolig grei, den kan du scanne matvarer og så kommer alltid (har enda ikke opplevd at den ikke finner en matvare) matvaren opp og ofte kommer det opp porsjon på varen.  Utrolig greit.  Man kan også synce mot endomondo og de fleste skritt tellere.  På denne måten så har du ganske god kontroll over hva du spiser. 

http://www.myfitnesspal.com er nettsiden.  Du kan finne appen på ios og Android. 

Mitt brukernavn er jody8789 dere er velkommen til å legge meg til som venn.  Da kan dere se hvordan jeg spiser og vi kan heie på hverandre for ekstra motivasjon 🙂

Etter gårsdagens trening er jeg helt hjelpesløs, gangsperr i alle muskler Eg har! Beina kan ikke bøye seg,  ryggen er helt stiv,  skuldrene er vonde og armene skriker i smerte.  Vell og merke gode smerter.  Er lenge siden jeg har kjent slike smerter men der var verdt det! Er herlig. 

Endelig er jeg igang igjen 🙂

Så jeg veide meg idag,  vekten var 94,1.  På tide å få det tilbake til et bedre nivå! Mitt første mål! Komme opp den siste jeansen jeg kjøpte for 6 mnd siden.  Vekt når den passet var ca 83.

Nå ligger jeg i sofaen og slapper av med godt selskap 🙂

image

Så idag var jeg helt frustrert! Du vett den følelsen når du kjenner at alt du vil gjør er å trene, men så har du ikke medlemskap noen plass og får derfor ikke trent… 

Så det gjorde jeg noe med idag!! Jeg meldte den late rompa mi inn i sis sportssenter.  Så der var jeg og trente og svetta!

image

Slik ser det ut der:)

image

Nye briller, ny hårfarge og nye klær 🙂

Ble 670 kalorier på en time med styrketrening, og det var verdt det! Til nå har jeg bare litt gangsperr…  Lurer på hvordan det blir i morgen :p

Når vi snakker om i morgen,  veiedag… Nå skal vi se den siste høye vekten noen gang! Nå skal det bare ned:)

Motivasjon er på topp! 🙂

Hjemme begynner det også å bli fint,  vi har fått hage..

image

Det er enda en byggeplass men det kommer seg.

Hvordan er det med alle mine vakre lesere?

Det er OK!

Hei alle sammen!

Nå er det såååå lenge siden sist, og jeg har endelig fått lysten til å blogge igjen. Jeg kan si noe om hva somhar skjedd idet siste:

1. Jeg har vært sykemeldt siden februar, og ikke fått trent en døtt

2. Jeg har slutta jobben min

3. Jeg har begynt å studere sykepleie

4. Jeg tror jeg har kommet igjennom en tung periode og ser kanskje lyset i enden.

 

Jeg har altså vært sykemeldt på grunn av stress, utbrenthet, depresjon og hjerteproblemer. Det utrolige presset etter å hele tiden være perfekt i alt gikk hardt ut over meg. Alle har perfekt kropper, perfekte hus og perfekte jobber der de elsker det de gjør. Jeg har verken det ene eller det andre og streben etter dette har ført til utbrenhet og depresjon. Jeg syns det er viktig at man skjønner at man kan ikke ha alt perfekt og at man er menneskelig. Det er ikke farlig om det er litt støv under tven og om man en gang sender ungene i barnehagen med klærne de hadde på seg i går. Det evigen striden etter å være effektiv og enda mer effektiv er ikke bra, og man ender opp med at det viktigste her i livet blir lagt til side, nemelig deg selv! Alt annet har fokus, kroppen og tegn kroppen sender deg forsvinner i alle tanker om å strebe etter det perfekte.

Hos meg nå er ingenting perfekt. Jeg har støv massevis av plasser, hundehår på gulvet, ungene har gjerne gårsdagens kler på seg om det er relativt reine, oppvasken og kjøkkenet trenger ikke å bli rent med gang middagen er spist, og viktigst av alt er at det plager meg ikke! Så lenge jeg og ungene og mannen er fornøyd så e det det eneste som teller.

Jeg har slutta jobben på grunn av det ekstreme presset som følger det (presset som jeg selv skaffer meg, samt presset fra andre). Jeg har startet opp i et studie som jeg mener jeg passer bedre til, et studie der jeg får jobbe med mennesker og virkelig får mulighet til å hjelpe andre. Det betyr så mye for mitt «selv» å kunne hjelpe andre at jeg tror dette vil hjelpe meg selv.

Folk kommer opp til meg og sprø «er du ikke flau over å ha gått opp igjen?» Jeg tør ikke å svare, men innerst inne er jeg selvfølgelig flau. Det er utrolig frustrende at alt jeg har jobbet så hardt for har tilslutt kommet på igjen. MEN jeg har lært utrolig mye om meg aselv, jeg har sett viljestyrken min, og hvor sterk denne kan være. Jeg har sett at jeg virkelig kan klare alt jeg sette igang. Og jeg vet at jeg kommer tilbake en gang.

Først må meg få hodet mitt på plass. Få humøret mitt opp og få bort negative tanker. Depresjon og utbrenthet er ikke noe å spøke med. Det er utrolig tøft å være deprimert og egentlig ikke ha noen å snakke med. Depresjon er ikke noe man tar opp i dagligtale og ofte er det fordommer ute å går. Det å være konstant sliten og trøtt og ikke ha noe motivasjon til å stå opp, det er tøft. Og det å tenke på hva man spiser og hvordan man trener i en slik periode er det siste som går inn i hodet. Man går inn i «overlevelsesmodus» der man holder til det som gir deg velvære og ikke det som er godt for deg. i mitt tilfelle kan dette være sjokolade eller god middag. Jeg skriker egentlig ut nå at DET ER OK Å VÆRE DEPRIMERT! Så lenge man finner noen å snakke med. Alle har perioder der man er deprimert! Jeg mener at man kommer sterkere ut av det man opplever og at ja det er tungt men i enden er det verdt det.

Så hvor er jeg idag?

Jeg ser et lys i tunnellen, jeg har fjernet negative påvirkninger (slik som jobben/yrket) og lagt inn positive påvirkninger (det å lære et nytt fagfelt og bli sykepleier). Jeg tenker hele tiden at jeg trenger tid for meg selv og at jeg må stå i sentrum først!

Jeg veier 94 kilo sist jeg veide meg, det betyr at jeg bare er 4 kilo fra tidligere startvekt. Jeg har ikke fått trent i det hele tatt!

Nå skal det sies at jeg er motivert til å starte helt på nytt! Jeg er klar for svette, tårer og smerte. Jeg er klar til å legge det som gir meg trøst bort til fordel for en sunnere livsstil.

Jeg håper at de som kanskje kjenner seg igjen der ute tar nytte av det jeg skriver her idag og at min «struggle» kommer til gode hos noen andre slik at de kan komme seg på rett spor før de krasjer slik som jeg gjor. Det er ikke mulig å jobbe fulltid, ta vare på unger hus og mann og i tillegg trene to timer hver dag!!! Det er lov å spør om hjelp!!!

Så, for de som lurer… Er jeg tilbake? Ja jeg er tilbake, jeg skal blogge igjen og oppdatere med vekt, bilder og fortelle om utfordringer og gleder jeg har. Jeg skal vise dere at det er mulig å komme tilbake! Det er mulig å komme tilbake i den formen man hadde. Der man kan springe en mil uten noen problemer, i forhold til nå når jeg sliter med trappene hjemme.

Oi,  er det såååå lenge siden sist jeg blogget? Dette er jo sykt. Tiden flyr.  Det er blitt vår nesten! Jeg trener og prøver å holde meg i form. 

Får vell lage et skikkelig innlegg om litt men nå skal jeg prøve meg på en jogge tur i dette nydelige været!

image

Denne uken..

Så denne uken har jeg hatt to dager med faste. Det har vært utrolig tøft, og vanskelig den første dagen og holde seg under 500 kalorier. Dag nummer to gikk veldig mye bedre. Syns jeg hadde god virkning, jeg var med våken og følte meg bedre når jeg fasta enn når jeg spiser.

Når jeg kom til første spisedag var jeg kvalm og dårlig av det jeg spiste…  Og idag på 2 spisedag har jeg rett og slett måtte ta meg sammen og spise,  glemte det helt av. Det er helt rart!

Jeg har gått ned 1 kilo til på denne ukens veiedag,  det betyr at jeg har gått ned 3 kilo siden nyttår! Hurra:)

Så hvordan går det med dere?

Stikkordsky